減量を忘れていた2025年体重が77KGになってたワンデイ

減量を忘れていた2025年体重が77KGになってたワンデイ

身長１７６CN体重７７KG

優れていた感がある頃ダイエットせずに体脂肪率が少なかった記憶と何故？炭水化物について思い当たる節があるけどもたんぱく質を日々接種を意識したら太るでしょうし、3日に１回の腕立て伏せの回数を形だけ750回（深くやってないけど）にしたのですが500回を継続したら結果太ったという可能性もある。以前から言及していた筋トレと筋トレの弊害はタンパク質不足と肉がついて太るという事です。結果食べても良いのだという認識で太ってしまう。

J'ai oublié de perdre du poids et, en 2025, j'ai pris 77 kg en une journée.

Je me souviens que j'avais un faible pourcentage de masse grasse sans régime, alors que je me sentais en bonne santé. Pourquoi ? Je pense aux glucides, mais si je faisais l'effort de consommer des protéines tous les jours, je prenais du poids. Je faisais 750 pompes (pas profondes) tous les trois jours, juste pour la forme, mais si je continuais à en faire 500, j'aurais peut-être pris du poids. L'inconvénient de la musculation, comme je l'ai déjà mentionné, c'est qu'on grossit par manque de protéines et qu'on prend du poids. Du coup, on prend du poids parce qu'on pense pouvoir manger.

体重は増えた事について体重管理７２KG程度には落としたいのだけれど其処までやらない方がよかったか今更STEPNに参加してランニング時間が約６０分というハードな設定にした中で普通はひょろくなるランニングという有酸素運動について　肉体はピークを過ぎて頑張るかが忘れていた体を起こしてみたのですが、色々ありましたが、今は出来るだけ運動メニューについてジムでの筋トレをしない運動で足りないのは瞬発系の最高速度を重視する運動ですが靴が壊れそうで走りたくない。運動していると太りやすくなる印象があり、減量中に筋力を落としてしまった記憶がある１０代の失敗と、魂を意識する為に運動はしてみるといいと思ってます。

何故痩せないのか？2,025年の感想でした。

Concernant ma prise de poids, je souhaite perdre environ 72 kg, mais je me demande si je n'aurais pas dû aller aussi loin. Je viens de m'inscrire à STEPN et j'ai fixé mon temps de course à environ 60 minutes, ce qui est un objectif difficile. J'ai essayé de réveiller mon corps, que j'avais oublié comment travailler dur après avoir dépassé son apogée. Maintenant, j'essaie de faire le plus d'exercice possible. Je ne fais pas de musculation en salle. Ce qui me manque, ce sont des exercices qui mettent l'accent sur la vitesse maximale explosive, mais je ne veux pas courir, car mes chaussures risquent de se casser. J'ai l'impression que le sport fait grossir facilement, et je me souviens avoir perdu de la force musculaire en perdant du poids, donc je pense qu'il est bon de faire du sport pour être conscient de son âme.

Pourquoi je n'arrive pas à perdre du poids ? Voilà ce que je pensais en 2025.

L’un des facteurs est la possibilité que l’intoxication à l’eau puisse être un problème pendant l’été, lorsque les gens boivent de 6 à 8 litres d’eau, ce qui peut entraîner une prise de poids.

要素として水中毒が心配になる夏場６リットルから８リットルの水分を摂取している事で体重が増えている可能性について