Esercizio 2023 Obiettivi, piani e attuazione

Mainly from 2016 There are cats and games and various photos and videos. Please take a look at the original mystery information that can only be confirmed here. Windows retro PC various articles and Macintosh PC articles. Regarding Linux, in addition to a small amount of Japanese game Davista 3 information, there are US headquarters Epic latest game information review articles, and many pictures of Asian creatures. Large stag beetle, various stag beetles, breeding of Indian antheus Japanese beetle, specimen dragonfly His Japanese dragonfly was actually photographed. In addition, it is necessary to pay attention to the article on Ashampoo Software, a German development company, in Europe's latest product information review. Articles require various site internal translation functions or browser translation. There is featured product information in the section inside the site.

Esercizio 2023 Obiettivi, piani e attuazione

Il 9 giugno 2023 non ha avuto una giornata mondiale personale per me, quindi oggi scriverò di esercizio.

Da ottobre a dicembre 2022 Altezza 176 cm Peso 68 kg

Circa 150 flessioni (da 2 a 3 volte) sufficienti per l'esercizio

Dicembre 2022-giugno 2022 Peso 74 kg-72 kg (leggero dopo il bagno al mattino)

Attualmente, l'8 giugno 2023, il peso di circa 73 kg ha raggiunto il peso target di 66 kg. Dopo aver raggiunto un peso temporaneo di 68 kg, il peso è chiaramente tornato alla dieta alla fine dell'anno. Sento la possibilità che il totale è sbagliato, ma imposterò una percentuale di grasso corporeo dal 10% al 15% come obiettivo di stabilizzazione. È facile ridurre l'assunzione di zucchero senza ridurre il grasso corporeo, ma manca di un senso di potenza e stabilità, e molti esseri viventi nel mondo naturale consumano zucchero e sostanze nutritive dal nettare dei fiori, dalla linfa degli alberi e dai frutti.Molti organismi lo richiedono notevolmente, e lo zucchero può essere uno dei nutrienti importanti per l'uomo. Se l'assunzione di carboidrati è chiaramente ridotta con i principali nutrienti che sono i lipidi come fonte di energia, il passaggio dal metodo di conversione dell'energia all'assunzione di grassi e calorie è attualmente allo studio e l'ho provato per alcuni giorni.

Se perdi l'impressione che il tuo senso di potere sia notevolmente indebolito e la tua forza fisica diminuisca, ci vorrà del tempo per tornare a un corpo troppo magro e privo di potere.

Il digiuno fa uscire tutti i prodotti di scarto nel corpo e l'assunzione di zuppe ipocaloriche e acqua salata li fa uscire tutti in una volta, ma la perdita di peso è notevole, ma il peso torna rapidamente. Una volta perso peso, il grasso corporeo verrà bruciato immediatamente e dovrai assumere 7200 kg di calorie in più.Sebbene il metodo per ridurre l'esercizio aerobico come la corsa e l'apporto calorico sia notevole, sembra importante considerare l'equilibrio tra forza fisica e mantenimento della salute.

Per passare a uno stato stabile a basso contenuto di grassi con un peso corporeo di 68 kg

Poiché è necessario bruciare molto grasso, una volta alla settimana correre e camminare per ridurre il grasso corporeo. Le flessioni sono stabili 50 volte al giorno e per altri esercizi, ad eccezione di una piccola quantità di squat, sto sperimentando esercizi per bicipiti che sollevano un manubrio di 6 kg, da 70 a 100 volte sul lato sinistro e destro. L'allenamento della forza è una direzione che non è in pieno svolgimento a livello di esercizio.