食とスタイルと栄養素 現代は男性が自分で作るメイドインメンズごはんが美味しい！

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メイドインメンズ御飯

食事は男性も自分で作ることが今マスト！

簡単で淡白なマスト料理！焼き。茹でるレンジ、蒸す味付けは淡白でニンニクがあれば十分美味しい！

例えば女性の方が熟練すると料理は上手い
確かに母の方が料理は遥かに上手、そんな中料理スキルの無い男性が
料理を作成する、するときっと簡単な料理になる
普段家で何を食べ調理するのか？如以下に大まかな代表食材を掲載しました。

食材

焼き系豚肉、鶏肉、ビーフ、エッグ、ガーリック、魚、
生食系レタス、キャベツトマト、ミニトマト
きゅうり、ナス、ジャガイモ（蒸かす）キノコ類
ほうれん草系
牛乳とコーンフレーク　フルーツ
炭水化物はコーンフレークとジャガイモ

僕が人生で初めてで最初で最後の一人旅にでた時
自炊で作成したメニューです

端的に味付けは塩とブラックペッパーあとは特殊塩にドレッシングにケチャップ
淡白で作成後すぐになら素材の味付けが生きていて美味しい！イモはレンジでチン！味付けは基本的に塩でケチャップをつける、炭水化物とビタミン類が豊富なジャガイモは日本ではやや高額で、カナダでは10KGで数百円で買えたりする、バックパッカーだった僕は迷わずにジャガイモをセレクトしました。量と炭水化物は充分、又コーンフレークもカナダで2KGで日本円で数百円、十分な食事になります。加えて牛乳が入りますからカルシウムやエネルギーや炭水化物もばっちり、そこに朝食はトマトとエッグをつけます。

食事の仕方

肉は焼けばいい、魚も塩で味付けを行いサラダはドレッシングでジャガイモはケチャップが旨い。フルーツはビタミン重視でイチゴも加える十分な食事が完成する。そうそうバナナは当然ながら有効でバナナはコーンフレークに加えて食事にすると尚バランスとア味と質感はよいです。

淡白な味わいは胃が受けてとして健康で又自然食品の味付けは様々な無用な食材を入れなくて済む、パスタは簡単でパスタソースを購入しゆでて（僕は一回長いパスタを半分に折ると茹でやすく食べやすい）そしてガーリックを茹でて乗せるなり塩を多少かけるなりで十分楽しめます。スープはトマト野菜スープが好みな僕はかんずめでレンジでチンで十分です。このように充分簡単すぎる調理でありながら十分楽しめ特に安い肉類（日本は高いです量も少ないのに）で十分においしく自分好みの量と食材を楽しめます。

以上簡単ながらメイドインメンズ©料理の紹介記事を終わります。

おしまい